中医养生的内容非常丰富。结合当前人们对健康的认识和对健康生活的要求，主要内容概括为六个方面：

　　1、食疗和药膳是中国人根深蒂固的观念。饮食提供了生命所需的营养，使生命得以延续，但“水可以载舟，也可以覆舟”。科学合理的饮食有利于健康，不当的饮食会损害身体健康。

　　2、生活方式对健康有重大影响。我们应该养成良好的生活习惯，如规律的生活，不睡觉，不熬夜，娱乐，工作和休息相结合；保持房间和家居用品清洁卫生，经常晒太阳，使房间通风；冬季注意保暖，不要盲目追求时尚，“只要风度不温”；夏天适当出汗。不要整天呆在寒冷的环境中。经常晒太阳，给房间通风；冬季注意保暖，不要盲目追求时尚，“只要风度不行”；夏天适当出汗。不要整天呆在寒冷的空调环境中。多晒太阳，多晒太阳；夏天适当出汗，不要整天呆在寒风中，注意保暖，不要盲目追求时尚，“只要风度”。

　　3、在这样的环境中，我们应该学会保持情绪健康。换句话说，调整你的情绪，保持平静的心态，积极乐观地对待生活；学会宽容待人，和睦相处，尽量减少或避免矛盾；当你心情不好的时候，你应该学会和你的亲戚朋友说话，说出你的烦恼。你千万不要心情沮丧，生病。你也可以选择旅行去看大自然的美丽风景，或者你可以选择旅行去看你自己的烦恼。你怎么能感到放松，平静地享受生活的乐趣呢。总之，让自己有更少的麻烦和更多的幸福！

　　4、生活在于锻炼。运动可以使血液流动。适当的健身运动可以增强身体的抵抗力。如健美操、慢跑、散步、游泳、球类运动等，都是适合大众的健身方法。

　　5、中医强调顺其自然，即提倡根据自然界四季和气候的变化规律安排日常生活活动。基本原则之一是春夏养阳，秋冬养阴。

　　6、共性与个性是万物的内在本质，中医养生也是如此。如果以上五个方面的内容是共同的，那么健身养生法就要注重个性。中医强调辨证治疗，这是针对疾病的。那么，对健康人来说没有区别吗？当然，也有不同之处。无论是健康人、亚健康人，还是患有某种或某种疾病的人，他们都有自己不同的体质，因此他们在饮食习惯、日常生活、锻炼、情绪心理等方面会有不同的表现和选择，这就是个体差异。

　　希望上述关于中医养生的相关内容能对大家有所帮助！