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济南中医养生

济南中医养生

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  近年来,比较多的人关注到养生保健,主要是身体发出了不舒服的信号。然而,养生并不像按穴位服用补药那么简单。济南中医养生有顺、静、修、调、补、固六个重点。如果你真的理解并做到这些,是比较好的。
  “顺”:顺应季节
  古人认为,人体的变化与四季的循环是一样的,所以衣食住行需要与季节相适应。
  “静”:让心平静下来
  现代人喜欢过活泼的生活。每天都充满了害怕孤独和孤独的时间。
  我们不妨放慢生活节奏,采取静坐不动,闭上眼睛养精蓄锐的方式。
  “修”:修身养性,行善无忧无虑
  通常,积德行善、心胸开阔的人,往往可以减少很多烦恼,心情愉快。
  中医养生讲的“调”:多做深呼吸和长呼吸
  人们不可避免地会遇到营养失衡、劳累过度、疾病发作等不利因素的影响。在这个时候,用的是“调”这个词。
  “补”:补益和减量才是健康的
  古人提倡用补药调理阴阳、脏腑、气血。有三个原则:一是辨证论治;二是食补;三是补泻结合。
  中医养生讲的“固”:固精固气固神
  补精是保护肾气,重要的是禁欲。
  固气,一是减少耗气,少说话;二是多晒太阳,补充阳气;三是多做运动,增加气血循环;四是减少熬夜;五是通过饮食带水、粮气。
  为了增强精神,我们应该培养七种情绪,不要“太高兴、太生气、太思考、太悲伤、太害怕”。如果你能控制自己的情绪,你的身体就不会那么受伤。


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