在中医养生理论的指导下，养生内容逐步确立，并不断发展和完善。中医养生的内容主要包括以下七个方面：

　　1.神养：包括精神心理关怀、兴趣爱好关怀、道德品质关怀。它融合了传统医学、宗教和民间文化。

　　2.行为养：包括衣着、饮食、住房、交通和其他生活活动。它融合了传统医学、宗教、民俗、艺术行为等内容。

　　3.气养：主要指健身气功的“内部维持”。它融合了传统医学文化、宗教文化和武术文化。

　　4.形养：主要包括体育锻炼和体育锻炼。内容融合了医学文化和武术文化。

　　5.食养：主要包括保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和节制。内容包括医药、医药、食品、茶、酒、民俗等文化方面。食物和营养包含在日常生活中，应用范围广泛，适合许多人。

　　6.药养：主要包括保健品的选择和调制。其制剂多为食用植物药，其制备方法多为粗加工调整，其剂型多为食品一体化。相比之下，在古代，它通常被称为药物饮食和法国饮食。它的应用范围也很广，适合更多的人。

　　7.术养：除上述健康维护方法外，它是一种非食品、非药物的健康维护方法，即使用按摩、按摩、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等方法来维护健康。其内容主要涉及医学文化。

　　简而言之，中医养生的特点是强调个人行为，所采用的方法因人而异。所谓的“基于试验的支持”是基于人们的支持，而不是被迫在群体中存在。例如，A需要关注体育锻炼，而B需要关注饮食。如果我们想改变某种饮食结构，或者不管a和B的年龄大小，都要加强体育锻炼，这可能无法满足每个人的健康需求。