肥胖带来的一系列问题，想必大家是比较清楚的，但是由于不同的生活原因，造成了我们的肥胖问题，那么下面就让从事中医养生减肥的山东盛煌神草企业管理有限公司给大家介绍几种减肥小方法吧。

　　1.赤脚行走

　　这种方法较大优点是锻炼脚掌。脚掌是保持按摩平衡的重要部位。行走时，尽量刺激手掌。你可以试着走在鹅卵石路上，或者在家里准备一个圆形突起的垫子。

　　做法：做五指分开练习也是赤脚走路的一大优势，为了减肥和健康，在家里尽量把脚从鞋袜里解放出来，赤脚走路。2分钟就可以。

　　2.按摩脚趾

　　按摩脚趾比较好。

　　做法：可以用双手托住双脚的大脚趾，每天按摩几次，每次2分钟。你也可以用圆周运动摩擦小脚趾的外侧。记忆与小脑有关，小趾是小脑的反射区。按摩2分钟。

　　3.搓你的脚

　　双脚并拢，互相摩擦，使血液循环通畅。当足部感觉温暖时，可以在短时间内加强体内排毒和燃烧脂肪的效果。

　　做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚相互摩擦，同时用双手搓擦，效果更佳。只要摩擦力大约20倍，大约2分钟。它也有助于睡眠。

　　4.中医养生减肥谈轻拍脚底

　　每天晚上睡觉前用你的拳头敲打你的脚底。

　　方法：以脚底为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚约100次，完成2分钟左右的运动。

　　5.双脚颤抖

　　全身血液循环不好，会有内脏功能紊乱和内分泌紊乱的现象。体内毒素不能及时排除，新陈代谢速度太慢，导致脂肪堆积和肥胖。

　　练习：仰卧在床上或地板上，让双脚在空中晃动，然后像骑自行车一样旋转双脚。

      以上是中医养生减肥为大家介绍的几种减肥小方法，希望可以给您带来启示和帮助。也可以多浏览我们的网站内容进行相关内容了解。