中医认为，脾虚是由脾气所引起的一系列疾病。

　　有些脾虚的人似乎会消瘦。一旦身体脾虚，就容易产生水分，湿重则容易流经全身经络和四肢。也容易引起身体疲劳、嗜睡、精神疲劳、皮肤湿疹、类风湿性关节炎、肩周炎等疾病。

　　济南中医养生管与大家分享脾脏也能起到调血的作用，能起到吸收血液的作用，很多女性月经不调也与脾虚有相对的关系。基本上，所有胃肠道疾病都有脾虚的因素。如果有腹痛、腹胀、消化不好和胃肠道疾病，要从脾胃调节。

　　脾虚的原因很多。如果长期吃得过多，或生吃生冷食物，则容易损伤脾胃；或是因劳累过度所致，常焦虑抑郁，精神压力过大，还容易引起胃肠道疾病；长期生活在潮湿环境中会引起脾虚湿阻。

　　因此，饮食不平衡、熬夜、不适当运动、经常久坐是导致脾胃功能紊乱的常见原因，容易导致身体沉重、四肢无力，也是脾虚的重要原因。

　　济南中医养生管建议日常生活中要注意饮食，不要经常吃油腻、过咸、过甜等浓稠食物，以免加重脾胃负担，损害脾胃功能。

　　济南中医养生管建议脾虚的人可以多吃些助于消化的食物，如山药、薏苡仁、牛肉、鸡肉、毛肚、猪肚、胡萝卜、土豆、香菇等食物，也可以吃一些温热甜味的食物，如高粱、燕麦、南瓜、扁豆、葱、姜、熟白醋栗、猪肚、鲫鱼、花鲤等，鲈鱼、草鱼、鳗鱼等，因脾胃脾虚者应少吃寒性食物。

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