一、中医铺灸的准备阶段

　　准备项目：

　　生姜（约2-4公斤）、烹饪机、细艾草（或艾条）、按摩粉。

　　1.把姜洗干净，准备把它弄碎，然后把姜泥拿走。姜泥用烹饪机打碎后，挤出姜汁，挤出七点汁，在姜泥中留下三点！然后把微波炉加热一点，这样当你把它摊在身上时就不会感冒了。

　　2.开始

　　从大椎到长强穴的灸法。先把姜汁均匀地抹在脊柱上，然后均匀地撒上按摩粉！然后涂上姜泥，一般厚约2.5厘米，宽约5厘米！按摩粉使用肉桂、丁香和麝香（也可以使用微量）。可与通过等温线散寒的中药制成粉末。

　　二、中医铺灸的注意事项

　　1.艾灸前，喝一杯热药茶补充水分，使身体暖和起来。

　　2.艾灸时要保暖。室温应该在26度以上。身体的所有部位都应该用毯子或被子覆盖，以确保体温。

　　3.艾灸过程中，避免进食、冷饮、冰饮、啤酒、白酒等冷饮、火锅、大锅、大鱼等。要有多种清淡的饮食来调节脾胃。

　　4.艾灸后，你需要在室内排汗约30分钟。只有在艾灸打开的全身汗孔闭合后才能离开房间。

　　5.艾灸后，不要触摸冷水。不要用冷水洗手和洗脸。2小时后洗个澡。

　　6.在艾灸调理期间，每晚睡觉前用脚浴袋浸泡你的脚，点燃火。

　　温馨提示：

　　1.艾灸前要喝一杯热水；

　　2.铺灸法中，要保持身体温暖，让身体出汗透彻；

　　3.艾灸后，还应喝一杯热水补充水分；

　　4.铺灸后，要让身体慢慢流汗。我们不能喝冷水。如果我们不马上出门，冷风就会刮起来。

　　中医铺灸的表现：

　　1.艾灸后皮肤呈现枣红。

　　2.把艾灸盒放在后腰，小腹可以感觉到热。

　　这两种现象同时出现，说明艾灸的效果比较好。