1.中医养生中的饮食养生法和滋补饮食养生法是中国人根深蒂固的观念。饮食提供生活所需的营养素，使生活得以继续。但“水能载舟，也能覆舟”。科学合理的饮食有益于健康，而不当的饮食会损害身体的健康。

　　2.生活方式对健康有重大影响。我们要养成良好的作息习惯，如生活规律、不熬夜、不熬夜，娱乐良好，劳逸结合；保持客厅和家居用品的清洁卫生，经常晒太阳，保持室内通风；冬天要注意保暖，不要盲目追求时尚；夏天要适当出汗，不要整天呆在寒风环境中，经常晒太阳让房间通风；冬天要注意保暖，不要盲目追求时尚；在夏天，你应该适当出汗。不要整天呆在寒冷和有空调的环境中；夏天要适当出汗，不要整天呆在寒风中，注意保暖，不要盲目追求时尚，“只要款式”。

　　3.在这样的大环境中，我们应该学会用情感来保持健康。换句话说，要调整心情，你应该保持平和的心态，积极乐观地对待生活；我们应该学会宽容他人，与他人和睦相处，尽量减少或避免冲突；当你心情不好的时候，你应该学会和你的亲朋好友倾诉，诉说你的烦恼。不要呆在心里生病，你也可以选择旅行，看看大自然的美景，或者选择旅行，看自己的烦恼。你怎么能安心地享受生活的乐趣呢。总之，让自己少一些烦恼，多一些快乐！

　　4.生命在于运动，运动可以使血液流动，适当的健身运动可以增强身体的抵抗力。如健美操、慢跑、散步、游泳、球类运动等，都是适合大众的健身方式。

　　5.中医养生强调顺其自然，即提倡根据自然四季气候变化规律安排日常生活活动。中医的基本原则之一是春夏养阳，秋冬养阴。

　　6.共性和个性是万物的内在本质，中医养生也是如此。如果上述五个方面的内容是共同的，那么身体素质就应该注重个性。