随着社会的不断进步和发展，生活节奏的加快，尤其是一些年轻女性朋友工作压力大，体质差。每天不吃饭也很常见，导致越来越多的身体问题和更糟糕的皮肤。许多人希望通过中医调养自己的身体。接下来给大家一些中医调理的建议，供大家参考：

　　一、自我心理保健。人们常说“心静自然凉”，所以我经常保持一种恬静的心理状态。在古代炎热的夏季养生法中有一句谚语，叫做“调息清心，常如雪在心”。此时，静心不躁，停止呼吸，不碰运气，保存食欲和虚空之气。可以在一个高尚的地方，眺望远方，进入山林，坐在展馆的开阔空间里。

　　二、饮食调节。注意食物的颜色、味道和形状。在仲夏，经常吃绿豆粥。这种粥有解热解渴的作用。平时多吃坚果，对身体有很好的滋补和保健作用。榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中比较好的，因其产量较大、分布面积较广、营养和口感良好而被称为“四大坚果”。

　　三、保障充足的睡眠。在夏天，白天很长，夜晚很短，由于干燥和炎热，平时睡得很晚，但中医调理要有良好的睡眠质量对于缓解夏天的痛苦非常重要。

　　四、保持乐观情绪：血虚的人经常情绪低落、失眠、健忘和注意力不集中，所以他们应该振作起来。当心烦意乱、心情不好时，可以和朋友聊天、听音乐、看幽默剧，并努力主动地尽快解除忧虑、振奋精神。

　　希望以上中医调理的建议能对大家有所帮助，后续想了解这方面相关知识的广大朋友们可咨询我们。