中医调理之补血

　　表现特点：血虚的女性经常感到疲倦，眼睛总是酸涩难受。看着镜子，他们发现自己脸色苍白，没有任何血色。梳头时，头发会大量脱落，月经量也越来越少。他们经常发现自己的红细胞在血常规中含量很低。

　　原因：除了先天性缺乏外，长期疲劳、压力过大和营养不足也可能导致血虚。创伤、手术、月经过多和女性分娩也会导致失血过多和血虚。

　　1、 食物补品：可以经常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可以是桑椹、葡萄、红枣、龙眼等。这里我们推荐一种偏方——补血甜汤。

　　原料：木耳50克，花生50克，红枣15个，山药100克，冰糖适量。

　　方法：将原料洗净放入砂锅中，加入适量水，炖约2小时。

　　中医调理之散寒

　　表现特点：冷血的女性在秋冬会手足冰冷。他们不能吃冷的食物。他们的胃会觉得冷，月经颜色也会变暗。

　　病因：血寒是一种相对罕见的病症，是指局部静脉冷凝、气滞、操作不当的症状。如果“肾阳”不足，没有适当的温暖，血液就会变冷。

　　1、食物补品：有这种体质的女性平时应该多吃些温热的食物。益母草炖牛肉具有温身化瘀的功效，非常适合治疗血寒证。

　　配料：牛肉300克，益母草10克，生姜2大块，盐适量。

　　做法：将原料放入砂锅中，加水煮沸，撇去血沫，用小火慢炖，直到肉腐烂。

　　2、滋补调理：温经散寒、疏脉养血的药物，如艾蒿叶、生姜、当归、肉桂、川芎、地黄、枸杞、炙甘草、杜仲等。

　　希望上述关于中医调理之补血和散寒的方法能对大家有所帮助！